Ser saludable es posible en cualquier etapa de la vida

Te haz preguntado: ¿Cómo ser saludable a tú edad?, si tu respuesta fue sí, te cuento que la ciencia ya nos ha dado la respuesta. Y la vida misma también, cada vez son más la comunidades que logran romper mitos entorno a la edad, y ser o no, saludables.

Puedes comenzar en cualquier lugar y en cualquier momento, sólo necesitas darte la oportunidad de generar cambios en tu mentalidad y en tus hábitos. Pero si hasta acá, te haz preguntado: ¿Podría?, ¿Lo haría?, ¿Ya lo he intentado antes?, entiende que por romper estas barreras es que llega el tan anhelado éxito: Ser saludable.

La ciencia detrás de la salud

Investigadores de la Universidad Médica de Lodz, en Polonia y de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, en los EE.UU, revelaron que un análisis de más de 226.000 personas en todo el mundo indicó que 4.000 pasos al día son suficientes para mantener a la muerte alejada.

Incluso un poco más de 2.300 pasos al día serían extremadamente útiles para beneficiar al corazón. El mensaje más contundente de los estudiosos fue que “los beneficios de caminar se aplican a todos los géneros y edades, independientemente de dónde vivan” así lo reseño la Corporación Británica de Radiodifusión (BBC).

Las caminatas junto a una alimentación equilibrada serán siempre un buen punto de partida hacia un estilo de vida más saludable y activo, sólo necesitarás constancia, disciplina y voluntad para lograr el cambio de hábitos. Así que comienza ahora, pues los mayores beneficios se logran antes de los 60 años.